새로운 엄마가 되는 것의 무수한 이점
임신으로 인한 긍정적인 영향으로는 몸살, 호르몬 변화, 스트레스, 배고픔 등의 문제가 있다.
다음의 조언들은 여러분이 이러한 문제들을 정면으로 직면하도록 도울 것이고 여러분이 임신 기간 동안 행복하고 건강하게 지내는 데 집중할 수 있게 해줄 것이다.
이러한 조언들은 임신이 악몽이 될 필요는 없다는 것을 보여준다.
만약 당신이 이미 건강한 식단을 먹는다면, 때때로 당신의 욕망에 굴복하는 것에 대해 부끄러워하지 말아야 한다.
갈망은 갈망을 촉발하는 음식에서 발견되는 특정 영양소에 대한 여러분의 신체의 필요를 나타내는 신호일 수 있다.
임신 중에는 더 많은 영양과 에너지가 필요하므로 욕망에 굴복하는 것에 대해 기분 나쁘게 생각하지 마라.
임신을 원한다면 생리 주기를 감시하는 방법을 배워라.
만약 당신이 당신의 주기를 배운다면, 그것은 당신이 임신을 시도하고 할 수 있는 가장 좋은 시간을 찾는데 도움을 줄 수 있다.
그것은 또한 당신이 언제 임신했는지를 결정하는 데 좋을 것이기 때문에 당신의 만기일이 더 정확할 것이다.
너무 살이 찌지 않도록 해라.
임신 중에 너무 많은 체중을 실으면, 체중을 빼기가 힘들기 때문에 나중에 건강에 영향을 줄 위험이 있다.
또한 임신하는 동안 15-30파운드의 체중을 늘리기를 기대하라.
당신의 치아는 좋은 상태를 유지해야 하고, 당신은 임신했을 때 여전히 치과의사에게 진찰을 받아야 한다.
치은염과 같은 중요한 치아 문제는 종종 임신 중에 발생한다.
하루에 두 번 이상 양치질을 하고 치실과 구강 세척제를 사용하십시오.
문제가 발생하면 즉시 치과 의사에게 전화하십시오.
실제로 임신을 시도하거나 하기 전에 태아 비타민을 섭취하십시오.
당신의 임신 초기 3개월은 당신의 아기가 결국 척수와 뇌로 발달하는 신경줄을 자라기 시작할 때 입니다.
적절한 양의 칼슘, 엽산 및 철분을 포함시킴으로써 이러한 구조의 건강한 개발을 촉진한다.
임신했을 때 비타민 A의 섭취를 줄이십시오.
비타민 A는 때때로 발달한 당신의 아기를 손상시킬 수 있다.
따라서 계란 노른자, 모짜렐라 치즈, 간 등 비타민 A가 많이 함유된 음식은 피하도록 한다.
그곳의 음식을 적당히 먹어라!
섬유질이 많은 음식은 임신과 관련된 변비와 싸우는 데 도움을 줄 수 있다.
임신과 관련된 호르몬은 변비를 일으킬 수 있다.
변비는 임신한 사람에게 위장 장애를 일으킬 수 있고, 기분이 별로 좋지 않다.
임신 3개월째인 여성의 경우 왼편에서 잠을 자야 한다.
이 자세는 아기에게 최상의 혈액을 공급하고 자궁과 신장으로의 순환을 증가시킨다.
특정 수면 위치가 적절한 혈류를 방해하므로 등에 평평하게 앉지 마십시오.
세 번째 삼박자가 되면 병원 갈 때 쓸 물건들을 챙겨라.
마지막까지 맡긴다면 개인 소지품도 손에 들고 병원에 입원해 있을 수도 있다.
카메라, 생년월일, 보험증 등 모든 준비가 되어 있어야 할 겁니다.
만약 당신이 이 조언들을 따른다면, 임신하는 것은 훨씬 더 쉬운 경험으로 바뀔 수 있다.
임신의 부정적인 측면도 있지만 대부분의 여성들이 기억하고 소중히 여기는 것이 좋은 시절이다.
만약 당신이 임신에 문제가 있다면, 이러한 조언들을 고려하고 몇몇이 더 행복해지도록 노력하라.
