이러한 간단한 팁으로 이명 증상 최소화
세계의 많은 사람들이 이명으로 고통받고 있다.
이명( tin明)은 끊임없이 울리는 소리가 나는 것을 말한다.
이명에 문제가 있다면, 제대로 찾아온 것이다.
여기에 제시된 아이디어와 제안을 따르면 증상이 줄어드는 것을 알아채야 한다.
시끄러운 소리가 나는 상황을 피하라.
출근할 때처럼 할 수 없으면 귀마개를 해.
큰 소음에 노출되는 것은 이명의 전조가 될 수 있다.
더 이상 과도한 소리를 노출시키지 않으면 증상을 줄일 수 있다.
큰 소음을 피하는 것도 이명 재발을 예방할 것이다.
인지 행동 요법은 이명 효과를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
그것은 당신이 이명을 제외한 다른 어떤 것에 집중하는 데 도움이 될 것이다.
전문가의 도움은 당신이 당신의 이명에 직면했을 때 느끼는 스트레스를 극복할 수 있다.
이것은 당신이 그것에 더 잘 대처하도록 도와준다.
이명으로 고통 받는 것은 여러분을 우울하게 만들 수 있지만, 운 좋게도 여러분이 삶을 되찾을 수 있도록 도와줄 수 있는 도움이 있다.
선풍기의 윙윙거리는 소리와 같은 배경 소음은 여러분이 이명 문제가 있을 때 잠을 충분히 잘 수 있도록 여러분을 편안하게 해 줄 수 있다.
몇 가지 유형의 소음을 살펴본 후 가장 긴장을 풀어주는 소음을 찾아 보십시오.
백색소음의 부드럽고 미묘한 성질은 완벽한 산만함의 역할을 한다.
이렇게 마음을 진정시키고 산만하게 하는 것은 밤에 쉽게 잠을 잘 수 있도록 도와줄 수 있다.
식단을 바꾸다.
많은 이명환자가 특정 음식 섭취를 자제하고 다른 음식을 섭취하면 호전된다고 보고한다.
커피를 멀리하고 은행 빌로바를 먹으라는 훈계 등 다른 피해자들의 조언.
한 번에 한 개씩 변화를 시도하십시오.
그러면 자신의 상태에 어떤 변화가 있는지 볼 수 있을 겁니다.
무엇이 변화를 유발했는지 알 수 있을 겁니다.
TRT나 이명 재교육 치료는 당신이 대처하는 것을 도울 수 있다.
TRT 치료는 벨소리를 더 견딜 수 있게 만드는 일에 초점을 맞춘다.
사람들은 이명 현상이 삶에서 고통을 받아야 한다고 생각한다.
당신은 당신의 하루의 더 중요한 부분으로 초점을 바꿀 수 있고, 그 자리에 이명을 넣을 수 있다.
당신이 좋아하는 일을 하느라 계속 바쁘게 지내세요.
너는 이명에 주의를 기울이지 않을 수 있을 것이다.
비록 그럴 필요는 없지만, 많은 사람들은 이 조건이 그들의 삶을 지배하도록 내버려 둔다.
넌 여전히 밖에 나가서 재미있게 놀아야 해 그리고 가장 중요한 건, 네 자신을 계속 흐트러지게 해야 해.
스트레스 수준을 낮추기 위해 최선을 다해라.
끊임없이 미치도록 시끄러운 소음에 시달리는 것은 충분히 좌절스러운 일이다.
왜 그 슬픔을 더할까? 시간을 관리하고 감정적인 문제를 처리하는 법을 배워라.
이러한 전략들은 당신의 이명이 귀찮아질 때 스트레스를 받을 가능성을 줄여줄 것이다.
당신이 지금 읽었듯이, 이명은 다양한 방법으로 치료될 수 있다.
여기서 이러한 통찰력을 실험해 보고, 여러분의 필요에 맞는 통찰력을 찾으십시오.
모든 사람은 독특하고, 따라서 그들의 이명도 독특하니, 이 문제를 해결하려는 노력을 멈추지 마라.
당신이 여기서 읽은 조언은 당신의 이명에 대한 안도감을 찾는 데 도움이 될 것이다!
